- ビューティー (5)
- デトックス
- 健康
- エステ
- お客様の声 (11)
アスカクリニカルサロンHOME > Blog > アーカイブ > ビューティー: 2010年10月アーカイブ
院長のブログより・・・自分でセルライトを退治する方法
私たちのカラダには、内蔵や筋肉に付着している脂肪があります。
これらはクッションや断熱の役割りを果たしたり、飢餓のために備えてエネルギーを貯えたりもしています。
脂肪細胞には、「褐色細胞」と「白色細胞」の２つがあります。
「褐色細胞」は体温調節の時に活躍し、「白色細胞」は運動時に燃焼されます。
では、最近よく耳にする 「セルライト」 についてご説明しましょう。
カラダの流れが滞ると、毛細血管から染み出たリンパ液の中の老廃物が皮下脂肪に付着します。
この状態を放置したままにしておくと、徐々に老廃物の結節（固まり）をつくっていきます。
これが 「セルライト」 と呼ばれるものです。
そして 「セルライト」 が溜まってくると、その周りの皮下組織にまでダメージを与え凸凹になり、
痛みをも伴ってきてしまいます。
一度形づくられてしまうと、なかなか落ちにくいと言われます。
では、この頑固な 「セルライト」 を退治するためには、どのようにしたらよいのでしょう...？！
１．まず最初に、汗ばむぐらいに気になるところを温めます。
２．次に、"ギュッギュッ" と絞り込むような、刺激の加わるマッサージをしてください。
３．そして最後に、３０分以上の有酸素運動を行いましょう。
運動した後にマッサージをされる方がいらっしゃいますが、これは
疲労した筋肉をクールダウンするには有効です。
しかし、セルライトを除去するのが目的である場合には、しっかりとほぐした上で、
細胞や組織へ十分な酸素や栄養を送り込んで燃焼するための、「有酸素運動」 が不可欠なのです。
今やたくさんのダイエット器具が市販されていますが、これらは結局ただ使っただけでは
効果が現れにくい、ということができます。
これはもう、皆さんも苦い経験をお済みですね・・・（笑）。
以上のことから、「ラクして痩せる！」 のは、なかなか難しいということがお分かりいただけたことでしょう。
もしアナタが、本気で痩せるための努力を惜しまない！、というのであれば、
お風呂に浸かってカラダを十分に温めたら、気になるお肉を "ギュッギュッ" と強く揉んで
刺激を加えた上で、ウォーキングやジョキングに勤しんでみてください。
"いやぁ、運動はどうしても苦手だわ～...！"、という方は、朝風呂に入ってマッサージしてから、
運動代わりに通勤へ出かけるのでもよいでしょう。
"も～、ぜ～んぶイヤなんだけど、とにかく痩せたの～...！"、という方は、
アスカクリニカルサロンでたっぷりと汗をかいて揉み出してから、帰りにはせめて１駅前で降りて、
スタスタと小走りで帰ることをお勧めします。
〈 → うん、たぶんこれが一番いいかも？！...笑〉
人のカラダは、私たちが想像している以上に精密、かつ繊細にできています。
ですから、これからはラクして簡単にどうにかしよう！とは考えずに、治りたい、痩せたいのであれば、
ひた向きな努力を惜しまずに、続けていくことから始めてみてください。
カラダは手をかけた分だけ、きっと誠実に答えてくれますよ・・・！。
2010年10月24日 14:36
1
« ビューティー: 2010年9月 | メインページ | アーカイブ
