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有酸素運動

肺のガス交換（二酸化炭素を排出し、十分な酸素を取り入れること）が

きちんと行われる運動です。

脂肪を燃焼するためには、最低３０分以上カラダを激しく動かし、

息が "ハァハァ" となるくらい持続する必要があります。

また更に、脂肪の塊である「セルライト」を解消するためには、

その部分を十分に温めた上でマッサージし、有酸素運動をすることが臨まれます。

 

 

 

 


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